Čakanie na dieťa sa objaví pre každú matkuje najšťastnejším okamihom života. Ale niekedy sú tieto radosťy zatienené pomerne nepríjemnými pocitmi, ako napríklad bolesti chrbta u tehotných žien.
Prečo mi bolelo chrbát počas tehotenstva?
Približne od druhej polovice tehotenstva, kedydieťa v maternici začne nadváhať a aktívne rásť, ženská chrbtica dostáva kolosálne dodatočné zaťaženie. Ťažisko tehotnej ženy sa začína posúvať dopredu, čo je dôvod, prečo sa bolesť chrbta počas tehotenstva. Spočiatku bolesť nastáva občas, potom viac či menej pravidelne s určitými intervalmi pokoja. Ak sa nenaučíte ako uľahčiť chrbticu, môže sa bolesť chrbta vyvinúť do trvalého problému, ktorý vás zblázni.
Ženy, ktoré napriek svojim jemnýmpozícia, naďalej nosiť vysoké podpätky, to bolí bolestí v priebehu tehotenstva oveľa častejšie, než tí, ktorí uprednostňujú pohodlné nízke podpätky. Preto, ak nechcete, aby sa stal rukojemníkom tohto problému, vzdať sa na chvíľu od patentky Doprajte svojim nohám pohodlné topánky, topánky alebo topánky s malým, úhľadné päty. To vám umožní výrazne znížiť zaťaženie chrbtice a chrániť sa pred bolesťami chrbta.
Niektoré ženy sa začínajú sťažovať, že majúChrbát ubližuje počas tehotenstva už pri počiatočných podmienkach. Je to spôsobené zvýšenou koncentráciou špecifických hormónov v krvi, ktoré uvoľňujú svaly maternice kvôli pohodlnejšiemu nájdeniu embrya v nej. Ale ich relaxačný účinok sa rozširuje nielen na maternicu, ale aj na zvyšok svalov vrátane svalov chrbta a končatín. V niektorých prípadoch môže pôsobenie týchto hormónov dokonca viesť k zápalu svalového tkaniva, čo spôsobuje bolesť chrbta v prvom trimestri tehotenstva.
Ako sa zbaviť bolesti chrbta počas tehotenstva?
Ak váš chrbát bolí počas tehotenstva, potom môžete vykonať niekoľko jednoduchých cvičení,znížiť túto bolesť a dokonca sa naučiť zbaviť ju. Najjednoduchšie cvičenie je ležať na tvrdom povrchu, ohýbať si kolená a ležať v tejto polohe, až kým bolesť oslabuje a nezmizne vôbec.
Pokúste sa minimalizovať fyzickézaťaženie, skrátenie chôdze, nenačítavanie balíčkov pri návšteve obchodov, pretože je to len vhodné prechádzať sa alebo stáť na chvíľu, chrbát sa začína prejavovať okamžite. Jej svaly sú unavené z takéhoto zaťaženia a v dôsledku toho bolenie chrbta počas tehotenstva. Môžete presunúť časť vašich domácich povinností na svojich príbuzných - to pomôže znížiť množstvo fyzickej námahy.
Zaťaženie na chrbte v posledných mesiacoch tehotenstvavyskytujú aj počas spánku. Mnoho žien začne pociťovať nepohodlie, keď sa pokúšajú ležať na chrbte. To je spôsobené tým, že zvyšovanie veľkosti steny maternice stláča krvné cievy na chrbte. Výsledkom je narušenie prietoku krvi a okamžité bolestivé pocity. V takýchto prípadoch musíte zvoliť pohodlnejšiu predstavu pre spánok. Môžete ležať na svojej boku a skĺznuť medzi členmi vankúš.
Keď chrbát bolí počas tehotenstva, môžete začaťnavštívte bazén. Byť vo vode pomôže všetkým svalom a orgánom relaxovať. Tým sa zbavíte obsedantnej bolesti v bedrovej oblasti.
Avšak, ak bolesť v chrbte dostanesystematické a žiadne uvoľňujúce techniky nepomáhajú utopiť ho, potom potrebujete navštíviť lekára, ktorý vám pomôže, pretože táto bolesť by sa vám nezdá byť normou. Minúty, ktoré čakajú na objavenie vašich drobkov, by ste si mali zapamätať ako najšťastnejší a nemali by ste byť bolestnými.
</ p>
