Stovky rokov sa odborníci na výživu nemôžu dohodnúť na názore,aké potraviny sú najužitočnejšie a ktoré potraviny by sa nemali jesť. Mnohí z nich to považujú za: najužitočnejšie potravinárske výrobky sú ovocie, zelenina, ryby a mliečne výrobky. A tiež orechy, najmä orechy.
O ovocie, najužitočnejšie sú jablká. Mikroelementy a vitamíny, ktoré sú v nich obsiahnuté, prispievajú k zvýšeniu imunity, ako aj k udržaniu kardiovaskulárneho systému vo vynikajúcej forme. Jablká tiež inhibujú vývoj rakovinových buniek. V Nemecku hovoria, že ak budete jesť aspoň jedno jablko každý deň, potom "lekári zostanú bez práce".
Pre ľudí spojených so športom alebo fyzickýmije veľmi užitočné jesť banány, pretože títo ľudia potrebujú horčík na vytváranie svalov, čo sa v tomto exotickom ovocí nachádza. Okrem horčíka banány obsahujú draslík, vitamín B6 a uhľohydráty. To je najviac uspokojujúce ovocie! Ale bez ohľadu na to, aké užitočné banány sú, sú to ovocie, ktoré v našej krajine nerastú, čo znamená, že sú skladované dlhšie, spracúvajú sa rôznymi chemikáliami. Je samozrejme užitočnejšie tie plody, ktoré rastú s nami.
Jahody a čučoriedky sú tiež najužitočnejšie produktyjedlo, ale sú tiež veľmi chutné. V sladkej jahodovej vitamín C obsahuje viac ako v citrónach. Tento bobule je bohatý na železo a zinok, čo náhodou ovplyvňuje ženskú sexualitu. A éterické oleje nielen pridávajú chuť, ale tiež zabraňujú tvorbe enzýmov, čím sa znižuje riziko takéhoto nebezpečného ochorenia ako je rakovina. Čučoriedky obsahujú mnoho antioxidantov, ktoré zabraňujú procesu starnutia a zabraňujú rôznym zápalovým procesom, ktoré sa vyskytujú v tele. Je veľmi užitočné pre čučoriedky pre ľudí so srdcovými problémami.
Ľudia, ktorí sa starajú o zdravie svojho srdcadobre, aké potraviny sú dobré pre srdce. Ide predovšetkým o ryby. Je pozoruhodné, že eškimá, japonskí a ďalší ľudia, ktorí tradične jedia veľa rýb, menej trpia kardiovaskulárnymi ochoreniami ako iné národy. Mlieko patrí aj k hlavným produktom, čo znamená, že mliečne výrobky sú tiež najužitočnejšími potravinami. Obsahujú bielkoviny, laktózu, množstvo vápnika a ľahko stráviteľné tuky.
Mnoho zeleniny sa dá nazvať prospešnou, ale najmäcesnak, mrkva, repa, špenát, biela kapusta a brokolica sa vyznačujú svojimi užitočnými vlastnosťami. Cesnak - nádherný preventívny prostriedok proti prechladnutiu a vynikajúcu prevenciu cievnych ochorení a rakoviny žalúdka. Zabraňuje vývoju rakovinových buniek a mrkvy. Obsahuje tiež veľa beta-karoténu a je preto užitočná pre oči a pokožku. Ale že beta-karotén je lepšie asimilovaný, je potrebné, aby sa saláty z mrkvy s kyslou smotanou, alebo s rastlinným olejom. Veľa beta-karoténu a vlákniny tiež obsahuje repu. Kyselina listová a fytonutrienty chránia ľudské telo pred mnohými chorobami.
Veľa užitočných látok obsahuje chilli a chren.
Všetky krížové, medzi ktoré patrí kapusta,obsahujú vo veľkom množstve sulforafán a iné užitočné látky. Nedávne štúdie ukázali, že ľudia, ktorí fajčia, jednoducho potrebujú zaviesť kapustu do svojej každodennej stravy, pretože bránia rozvoju rakoviny pľúc, čo je ochorenie, ktoré mnohí fajčiari náchylní.
Orechy, orechy, zníženie úrovnecholesterol, ľanové semeno, horká čokoláda, ktorá sa nazýva "vitamín šťastia" - to všetko sú najužitočnejšie potravinárske výrobky. A samozrejme nemôžete spomenúť čaj. Absolútne všetky druhy čaju sú bohaté na antioxidanty - čierne aj biele. Ale najväčšie množstvo antioxidantov sa nachádza v zelenom čaji. Zelený čaj je užitočný pre srdcový sval, posilňuje kosti a zvyšuje hustotu. Zelený čaj je veľmi užitočný na pitie pre ženy po štyridsiatich rokoch.
V nemeckom časopise "Focus" bol vytlačený zoznam,obsahuje 10 najužitočnejších potravinových produktov. Patria sem produkty ako cesnak, jablká, jahody, ryby, mrkva, chili, sója, banány, zelený čaj a mliečne výrobky. A v inom tlačenom zdroji je uvedený iný zoznam, ktorý obsahuje kurčatá, hnedú ryžu, cesnak, kuracie vajcia, byliny, čučoriedky, losos, špenát, mlieko a banány.
Ako môžete vidieť, dodnes neexistuje spoločný názor na to, ktoré z 10 produktov sú pre nás najviac.
</ p>
