Ako sa vyrovnať s lenivosťou? Poradenstvo psychológa

Ako sa vyrovnať s lenivosťou? Dnes je veľa efektívnych spôsobov. Niektorí ľudia využívajú motivačný tréning, iní majú tendenciu vyriešiť problém sám. Ale skôr, ako začnete pracovať na sebe a vo svojej lene, musíte zistiť príčiny jeho výskytu. Keď pochopíte svoje obavy, človek môže začať pracovať. Tento článok vám povie o najbežnejších faktoroch lenosti a ich typoch. Koniec koncov, nepriateľ musí vedieť osobne. Keď poznáme starodávne príčiny pocitu lenosti, človek dokáže nájsť spôsob, ako sa s touto chorobou vyrovnať. Len na prvý pohľad sa zdá, že nútiť sa pracovať je nemožné. V skutočnosti je všetko oveľa jednoduchšie.

ako sa vyrovnať s lenivosťou

Vznik lenosti

Často, keď človek ide niečoaby sa zapojil, začne útoky nevysvetliteľnej apatia. Cíti, že jeho vôľa je paralyzovaná. V tomto prípade je často pocit nedostatku morálnej alebo fyzickej sily. V tejto chvíli sa rodí človek, že je lenivý. Zvyčajne sa jednotlivec pokúša zhromaždiť zvyšky vôle v päste a prinútiť sa k práci. To však dlho nepomôže. Po určitom čase sa opäť vráti lenivosť. Zároveň sa stáva ešte silnejším.

Druhy lenivosti

Existujú dva druhy lenosti. Prvým je fyzická lenivosť. Človek môže byť jednoducho schopný zdvihnúť ruky, aby vykonal akúkoľvek fyzickú úlohu. Ale jeho mozog je schopný vyriešiť všetky problémy a funguje dokonale. Tento druh lenosti je zvlášť ovplyvnený tým ľuďmi, ktorí atrofovali svaly. Osoba, ktorá má vyškolené telo, sa miluje pohybom a počas fyzickej námahy nezaznamenáva nepohodlie ani apatie.

Psychologická lenivosť je dôsledkomnedostatočná aktivita mozgu. Ale mozog musí byť tiež vyškolený. S týmto typom lenivého jedinci cítia skvele a mohol ľahko vykonať niekoľko výkony, ale v hlave "porušil vypínač" zodpovedný za výkon.

ako sa vyrovnať s lenivosťou a apatiou

Prečo sa objavuje lenivosť?

Aby ste sa raz a navždy zbavili lenivosti, potrebujetepochopiť hlavné dôvody svojho vzhľadu. Za to musí človek rozumieť. Potom môže kontrolovať svoje činy a vychutnať si prácu. Najčastejšie príčiny lenosti sú nasledovné:

  • únava;
  • strach z kritiky alebo odsúdenia od druhých;
  • strach z predchádzajúcich zlyhaní;
  • nízke sebavedomie a nedostatok dôvery v vlastnú silu;
  • ďalekosiahlu zložitosť práce vpred, ktorá mu bráni v jeho začatí;
  • presvedčenie, že v živote už nie je možné nič meniť;
  • strata energie v dôsledku neustáleho pocitu viny za akékoľvek činy;
  • pocit povinností robiť prácu, čo môže spôsobiť vnútorný protest proti akémukoľvek "mustu", ktorý sa rozvíja v detstve.

Uvedené príčiny lenosti sa hromadia v myslipráv v čase. Môžu sa objaviť, keď sú vonkajšie podnety ovplyvnené osobnosťou. Môžu to byť iní ľudia, nové informácie alebo situácie pripomínajúce predchádzajúce zlyhania. Jedinec môže úspešne prekonať lenivosť, ak sa zbaví príčiny jeho výskytu.

príčiny lenosti

Znaky lenivosti

Rozpoznanie lenivosti nie je náročná úloha. Predĺžený odpočinok na niekoľko dní, imaginárna všeobecná nevoľnosť - skutočné príznaky lenivosti. Ak niekto nechce pracovať, ostatní ho považujú za lenivého lenivého, ktorý sa nedokáže vytiahnuť. Ten istý človek povie všetkým, že jednoducho nemôže prekonať svoju slabosť. Ďalším znakom je podráždenie. Človek sa môže rozčúliť aj bez. Navyše má neustále pocit, že niečo chce a niečo chýba.

Kde začať? Čo psychológovia odporúčajú?

Ako sa vyrovnať s lenivosťou? Mnohí psychológovia hovoria, že by sa malo začať spracovávať epizódy minulosti. Takáto práca pomôže odstrániť emocionálne negatívne náboje, umožní človeku vyhnúť sa nepríjemným pocitom, očisťuje myseľ, čo bude mať dobrý vplyv na podvedomie. Toto spracovanie by malo byť vykonané s použitím informácií o každom okamihu z minulosti a pamätať si všetky detaily rôznych negatívnych situácií. Pri premýšľaní minulých problémov ich analýza pomôže človeku pochopiť hlavnú príčinu jeho lenosti, jej počiatkov. Potom bude oveľa jednoduchšie urobiť niečo, bez toho, aby zažila apatie alebo strata sily.

psychologická lenivosť

Úspešný boj proti lenosti. Päť dôležitých odporúčaní

Ak je príčinou lenivosti, je to okamžitezačať pôsobiť. Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je odstrániť všetky obmedzenia. To znamená, že človek sa musí zbaviť strachu a neistoty, musí prestať vyrábať slona z múky. Je tiež potrebné zabudnúť na zbytočné nastavenie rodičov, liečiť depresiu atď. Potom môžete začať nastavovať malé ciele. Napríklad sa naučte desať nových cudzích slov alebo urobte jarné čistenie.

Na ceste, ako sa vysporiadať s lenivosťou, nasledujtekrok by mal byť správny postoj k práci. To znamená, že je potrebné sa zbaviť toho, čo môže zabrániť dokončenie úlohy: zatvoriť sociálne siete, vypnite telefón, varovať kolegov, aby sa rozptyľovať, a podobne.

Teraz sa musíme dostať do práce. A tu nie je miesto pre každého "nechcem". Musíme začať konať. Pomaly, ale s istotou. Deväťdesiatpäť percent ľudí tvrdí, že postupne začínajú pracovať. Posledným krokom je motivácia. Ak má človek pocit, že sa chce všetko vzdať, musí premýšľať o tom, čo dosiahne splnením úlohy.

ľudia nechcú pracovať

Objednávka, disciplína, odmena!

Odpovedať na otázku, ako sa vyrovnať s lenivosťou,psychológovia pripomínajú dôležitosť sebadisciplíny. Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je priniesť poriadok na pracovisko. Človek by sa nemal nič rozptýliť. Je potrebné odstrániť všetky nepotrebné položky. Ďalej je potrebné riadne usporiadať svoju prácu a plánovať deň. Tu vám pomôže zostaviť harmonogram, ktorý je lepšie zapísať a jasne ju sledovať. Samozrejme, musíte prideliť určitý čas a odpočinok, aby telo získalo svoju silu pre nové úspechy.

Odborníci tvrdia, že zložité úlohy sú lepšievykonajte ráno. Práve v tomto čase sa zvyšuje pracovná kapacita osoby. Je dôležité začať s ťažkou prácou, inak môže zostať nenaplnená. Schopnosť prejsť z jednej úlohy na druhú je vynikajúca schopnosť. Ak prípad nevyžaduje naliehavé rozhodnutie, môže byť odložený na chvíľu a riešiť niečo iné. Najdôležitejšia vec nie je na to, aby ste sa rozbili. Rovnako dôležité je odmeniť sa za dobre vykonanú prácu. Napríklad si môžete dovoliť stráviť pol hodiny v sociálnych sieťach alebo šálku čaju s lahodnou cukrovinkou.

Lazy v poézii. Najznámejšia báseň

"Nedovoľte, aby duša bola lenivá" - básne básnikaNicholas Zabolotsky, v ktorom nalieha na osobu, aby nepokračovala v jeho lene. Zabolotsky vyzýva, aby sa donútil k práci, k disciplíne svojej vôle, k ovládaniu svojich myšlienok. Básnik hovorí, že ak dávate lúsku, potom to všetko odoberie od človeka. Musíte byť neustále na prstoch a robiť niečo. Potom sa to stane zvykom a nebude viac lenivý.

"Nedovoľte, aby vaša duša bola lenivá" - veľkolepámotivujúci verš. Povie osobe o dôsledkoch lenivosti. Nikolay Zabolotsky pripomína, že je potrebné trénovať nielen vaše telo, ale aj vašu dušu. To znamená, že musíte striedať fyzické a duševné zaťaženie. Potom pracovná sila človeka niekedy stúpa.

únavu alebo lenivosť

Len únava?

Často človek môže byť povedané, že je unavenýa nemôže vykonávať žiadnu úlohu. Ale čo je to naozaj - únava alebo lenivosť? Samozrejme, musíte venovať trochu času na odpočinok každý deň. Práca bez obmedzenia nie je tiež možnosťou. Ak je človek po ťažkej práci skutočne unavený, potrebuje len relaxovať. V inom prípade môže jednotlivec zmiešať únavu s lenivosťou. Napríklad človek neurobil nič, ale cítil sa vyčerpaný. Vždy chce ležať alebo sledovať televíziu. A to je jasný znak lenosti. V takomto prípade musíte byť nútení pracovať. Akonáhle osoba začne pracovať, pominie sa fiktívna únava a pracovná kapacita tela stúpa.

fyzická lenivosť

Na záver

Takže, rozhodnúť, ako sa vyrovnať s lenivosť aapatia, najprv musíte zistiť príčinu lenivosti. Po pochopení minulosti a súčasnosti je možné začať plánovať pracovný deň. Je dôležité, aby sa rýchlo nevyriešili ťažké problémy naraz. Lepšie je začať s malými cieľmi. Keď urobíte jednu vec, môžete si vziať na inú, zložitejšiu. Ak je práca vykonaná úspešne, musíte sa s niečím odmeniť. To pomôže osobe naladiť sa na splnenie ďalších úloh. Nie je vhodné začať riešiť niekoľko prípadov súčasne. V takomto prípade hrozí nebezpečenstvo, že niektorá z začatých úloh nebude dokončená.

Aby sme prekonali pasivitu, je potrebné hovoriťpre seba, že je celkom možné urobiť určitú prácu. Spravidla prvý krok spúšťa reťazovú reakciu. Pomôže začať nový život a splní sny. Je dôležité, aby osoba konala neustále, ak nie fyzicky, potom intelektuálne, aby prekonala zotrvačnosť. Ak sa budete riadiť všetkými vyššie uvedenými tipmi, otázka, ako sa vyrovnať s lenivosťou a apatiou, prestane byť neprekonateľnou úlohou.

</ p>
páčilo sa:
0
Súvisiace články
Poradca psychológa: ako sa vrátiť manželovi
Kto je na vine? Čo mám robiť? Psychológia rodiny
Konfrontácia je účinnou metódou
Ako zabudnúť na toho, kto je veľmi silný
Veda: ako sa stať suka
Vzorový životopis psychologa: kľúčové body a
Profesionálny psychológ - úlohy a
Tipy pre rodičov detí, ktoré vstupujú do školy
Deň psychológov v Rusku
Populárne príspevky
hore