Aerobik - obľúbená aktivita pre tých, ktorí si to želajútancovať v skupine a strácať pár kilogramov, ostrieť postavu, rozveseliť. Aero - znamená pohyb s veľkým príjmom kyslíka, čo je dosiahnuté pomerne aktívnou rýchlosťou cvičenia zahŕňajúcej veľké svalové skupiny. Ale tu je pridané ďalšie latinské slovo známe meno, a nový trend sa objavil v športových a zdravotných programov - aqua aerobik. Spätná väzba o ňom medzi milovníkmi vodných procedúr je veľmi nadšená.
Príjemná zábava v skupine priateľiek,jednoduché cvičenia, ktoré dodávajú telu svalovú radosť, rýchlo hmatateľné výsledky - keďže tí, ktorí už zvládli pôvodný program, opisujú svoje dojmy. Nie je pre začínajúcich športovcov nič lepšie ako aqua aerobik: výcvik je jednoduchý a nevyžaduje špeciálne športové zručnosti, dostupný pre všetky vekové kategórie.
Ak sú tí, ktorí sú oboznámeníaerobik na zemi, potom je ihneď zrejmé, že komplex aqua-ako štruktúra zamestnanosti, cvičebný systém, komplex "na sucho". Naozaj sa aj zahrievanie, tréning, pripútanie, strečing vykonáva. Inštruktor stojí aj na boku bazénu a stojí pred cestujúcimi a ukazuje techniku pohybu. Jediný rozdiel je, že samotná skupina je vo vode.
Cvičenia vo vode sú však odlišnésilové zaťaženie svalov, silnejšie úsilie na pohyb, ktoré nemožno dosiahnuť na zemi. Tí, ktorí chcú schudnúť, už zaznamenali, o koľko účinnejšia je aeróbna voda.
Prehodnotenie účinku vody na stratu hmotnostia špecialistov na odbornú prípravu. Vysvetľujú tento účinok tým, že voda nielen uvoľňuje telo, ale tiež pôsobí na všetky strany a má odolnosť a statický tlak. Ak na zemi musíte použiť činky, elastické obväzy, aby ste vytvorili dodatočné zaťaženie, potom voda už naplní svaly svojou hmotnosťou. Stačí stačiť dlaň ruky s panvou - a odolnosť vody k ruke sa občas zvyšuje.
Pre začiatočníkov takéto prirodzené zaťaženie nie jeTo dáva stres, pretože veľmi dotek vody je veľmi príjemný a zmierňuje napätie. Nemajú pocit nepohodlia súvisiaceho s povolaním na zemi: voda ochladzuje, udržuje telo a vyrovnáva šok pohybov.
Zadná časť je vyložená, kĺby nie sú zlomené - to všetko poskytuje aqua aerobic - spomienka na tých, ktorí zažili jej priaznivý účinok na seba.
Tí, ktorí chcú schudnúť, sa nielen zbaviťnadbytok pasu a bokov, ale získajte veľmi zvodné formy. Je to spôsobené dobrým tréningom svalovej korzety. Akékoľvek cvičenie s odporom zvyšuje silu a silu svalov a núti ich, aby spotrebovali viac energie. A čím viac kalórií svaly jedia, tým menej tuku sa stáva. Čím menej tuku, tým krásnejšie a krásnejšie telo vyzerá.
Takýto komplexný účinok na človekarobí aqua aerobik: potvrdzuje to aj odborníci z oblasti fitness. Kto je už zoznámený s vodným systémom cvičení, nenechajte si ujsť príležitosť trénovať samostatne, napríklad na mori počas prázdnin. Výsledkom je nielen krásna opálenie, ale aj plochý žalúdok a hladké stehná bez známky celulitídy.
</ p>
