Prečo máte vo večerných hodinách opuchnuté nohy?

Mnoho ľudí má opuchnuté nohyv oblasti nohy je pre nich ťažšie obliekať topánky a upevňovať zámky na ich topánkach. Je nemožné, aby tomu nebolo dôležité, aj keď všetko prechádza ráno. Oteklé nohy dokazujú nielen únavu dolných končatín, ale aj vážne zdravotné problémy.

Aké sú opuchnuté nohy? Prvou príčinou môže byť nadmerný fyzický stres, ak máte stáť na nohách alebo chodiť veľa. Napríklad predajcovia v obchodoch. Sedavá práca tiež spôsobuje opuch nôh. Pevné topánky a topánky spôsobujú, že svalové svaly sú napnuté, čo spôsobuje stagnáciu lymfy a krvi v nohách a dochádza k opuchu. Nohy tiež napučiavajú nadmerným príjmom tekutín.

Závažné ochorenia, ako sú kŕčové žily,porušenie obličiek, kardiovaskulárna nedostatočnosť a ploché nohy môžu spôsobiť opuch nôh. Porušenie odtoku lymfy do podkožného tkaniva a kože spôsobujúceho silný opuch sa nazýva choroba slonov. Spôsobuje chronické ochorenia pečene a zníženie funkcie štítnej žľazy.

Ak sú nohy opuchnuté, čo mám robiť? Keď sa dievčatá v snahe o štíhlu postavu začnú zneužívať diéty a hladovanie, v krvi môže znížiť obsah bielkovín, čo povedie k opuchom končatín, pretože proteín - je nevyhnutným prvkom, ktorý môže zadržiavať vodu v súlade s plavidlami.

Často opuchnuté nohy sú u tehotných žienkvôli hormonálnym zmenám v tele, a tiež preto, že zväčšená maternica tlačí na iné orgány. To narúša cirkuláciu krvi v končatinách, napučiavajú. Preto lekári odporúčajú, aby tehotné ženy nosili obväz, aby to nebol problém.

S vekom majú ľudia tendenciuopuch nôh. Srdce začne pracovať menej, Vetchý spojivového tkaniva v podkoží je menšia kolagén, kvôli oneskoreniu viac tekutín. U žien, ktoré majú problémy s žilami a sú náchylné na tuk, často dochádza k opuchu v horúcom počasí. Teda koža môže získať kyanotický odtieň.

Lekári odporúčajú eliminovať príčinu, ktorá spôsobuje opuch nôh. Nepoužívajte samé lieky, pijajte diuretiká. Phlebolog vám poskytne vyčerpávajúce konzultácie a pomôže vám vyriešiť problém.

Nasledujúce jednoduché cvičenia pomôžu dať do poriadku opuchnuté nohy, ak dôvod spočíva v nepríjemnej obuvi a nadmernej únavnosti:

1. Otočte 20-krát v smere hodinových ručičiek a proti smeru hodinových ručičiek.
2. Zdvihnite malé predmety z podlahy prstami - 10 krát.
3. Choďte po prstoch na podlahu po dobu 5 minút.
4. Choďte na prsty a choďte dole na päty - 20 krát.

5. Roztiahnite prsty na šírku a potom ich tlačte proti chodidlám. To pomôže odstrániť únavu od nohy (opakujte cvičenie 20 krát).

Nepoužívajte tesné topánky, dávajte prednosťmodely z prírodnej kože s pohodlnou topánkou s stabilnou a nie tak vysokou pätou. Ak máte často opuchnuté nohy, vylúčte vlasy z vášho šatníka. Nezostávajte stáť ani dlho sedieť v jednej pozícii, ak je to možné, zdvihnite nohy častejšie. Nenoste záťaž, v extrémnych prípadoch zakúpte vrece na kolesách. Naučte sa spať umiestnením nožičiek na dosku z prikrývky. Obmedzte používanie kvapaliny, nakladania, fajčenia. Jedzte viac potravín, ktoré obsahujú draslík a jód, ako aj ovocie a zeleninu, ktoré produkujú diuretický účinok.

</ p>