Zemiaky, ako rozšírená rastlina,Vyskytuje sa takmer vo všetkých kuchyniach a krajinách. V potravinách sa používajú iba hľuzy, ale ich plody sú príliš jedovaté a veľmi nebezpečné pre zdravie. Obľúbená veľa zeleniny je možno jedným z najpopulárnejších potravín, ktoré nájdete na takmer každej tabuľke. Nazýva sa to aj druhý chlieb, zdôrazňujúc jeho význam a užitočnosť. Odborníci na výživu hovoria, že ak budete jesť len tri stovky gramov varených zemiakov, potom to stačí na zásobovanie tela sacharidmi, draslíkom a fosforom. Príprava z zemiakov môže byť toľko jedál, že všetky a nevymenovať. Najčastejšie však variť zemiaky varené, pečené a vyprážané. A, samozrejme, nádherné zemiakové zemiaky, ktorých chuť je známa a milovaná už od detstva. Ale o tom, koľko kalórií v zemiakoch, ktorí sa snažia pozerať na postavu, si myslia.
V ruskom štáte je teraz tak populárnezemiaky sa objavili len vďaka úsiliu cisára Petra I., ktorý ho prvýkrát priviedol do svojej vlasti z Holandska. Spočiatku exotická zelenina si však zvykli, ale potom si zaslúžila silné miesto na stole oboch aristokratov a obyčajných ľudí.
Takže koľko kalórií je v zemiakoch? Odpoveď spočíva v samotnom zložení jeho hľúz. Základom je škrob, takže stojí za to byť opatrnejší pri pokrmoch s zemiakmi, ak chcete ísť na strave, alebo vôbec nie, inak výsledok bude trpieť veľmi. Pri štandardných zemiakoch má pomerne vysoký obsah uhľohydrátov 83 kcal na 100 gramov. Ale nebojte sa: koľko kalórií v zemiakoch závisí ťažko na tom, ako sa varí.
Na ubezpečenie dietetikov, najužitočnejšie,Nízkokalorické a hodnotné jedlo je jednoduché varené zemiaky. Koniec koncov, neobsahuje ani tuk, ani olej. Sto gramov varených zemiakov predstavuje približne 80 kcal. Avšak, ak zemiaky smažiť, jeho obsah kalórií stúpa až 320 kcal. To však nie je najstrašnejší ukazovateľ. Ak pridáte praskliny, množstvo tuku sa zvýši mnohokrát. Čo sa týka zemiakovej duše, situácia je lepšia: jeho hodnota v sto gramoch je asi 250 kcal. Ak si myslíte, koľko kalórií v pečených zemiakoch, potom je odpoveď celkom pozitívna: len 136 kcal na sto gramov produktu.
A koľko kalórií v francúzskych hranolkách, dokonca zmienkadesivé. Toto je dnes veľmi populárne jedlo a je prítomné v ponuke takmer každej kaviarne a reštaurácie, dôrazne sa odporúča zdržať sa. Koniec koncov, francúzske hranolky nie sú varené pre pár, ale v oleji, ktorý sa často dlho nezmení. V dôsledku toho sa kalorický obsah takýchto zemiakov zvyšuje takmer na 500 kcal. Preto jesť hranolky je možno najlepší spôsob, ako dokončiť pás.
Mimochodom treba poznamenať, že mladé zemiakyoveľa užitočnejšie: v ňom slabne s časom vitamínu C a bioflavonoidov (jedná sa o veľmi silný antioxidant, predlžuje mladosť, chrániť zdravie, prevencii rozvoja nádorov, chráni cievy a dokonca posilňujú bunkovej steny). Kuchár je lepšie pre pár, pomáha zachovať všetky cenné, ktoré sú obsiahnuté v zelenine. To je taký úžasný produkt, ktorý sa nemusíte obávať, koľko kalórií v zemiakoch, stačí udržať rovnováhu v jedle a menu.
</ p>
