Ako prestať fajčiť navždy? Efektívne spôsoby

Jedna bafanka, druhá a začnete sa cítiťnadpozemskú radosť. Ale bohužiaľ, takáto potešenie vás pomaly zabíja a nenapraviteľne kazí vzhľad. Tisíce ľudí denne myslia, ako prestať fajčiť navždy? Takéto obavy o zdravie človeka sú chvályhodné, ale len málo môže prekonať zvyk.

ako prestať fajčiť navždy

Tandemové závislosti

Každý začína fajčiť o tom istomscenár. V škole, pokročilejší rovesníci vás predstavia v dospelom svete. Po prvé, fajčenie nie je zvykom a neprináša radosť, ale potom každý začne systematicky fajčiť pre spoločnosť. V dôsledku toho si už nevšimnete, kedy sa cigareta stala vašim stálym atribútom.

Po nejakom čase, po tebesa ocitli v kasty fajčiarov, vy ako vedomý človek sa začínajú obávať otázky "ako prestať fajčiť navždy". Je ťažké jednoznačne odpovedať. Niekto hodí tento zvyk po prečítaní knihy s názvom ako "100% spôsob, ako prestať fajčiť" alebo "najúčinnejším spôsobom, ako prestať fajčiť navždy", niekto rozbije cigaretu po zistení vážnych zdravotných problémov, potom možno jednoducho vypočíta svoje výdavky na tabakové výrobky a rozhodne sa prestať fajčiť, aby sa im vyhli.

Ako viete, fajčenie vo väčšine ľudí - nielen fyzickú závislosť, ale aj psychickú. Ak prekonáte fyzickú zložku o niečo jednoduchšie (len na to, aby ste vydržali túžbu), potom je oveľa ťažšie bojovať proti psychologickému faktoru. V skutočnosti, keď máte cigaretu spojenú s potešením, je nepravdepodobné, že sa niečo stane.

Niekoľko tipov, ako prestať fajčiť navždy

Ak sa rozhodnete tento zvyk úplne viazať, mali by ste sa trochu prehnúť a urobiť tento zvyk jednoducho nepohodlným:

  1. Zmeňte svoju obľúbenú značku cigariet na inú.
  2. Vyberte si silnejšie alebo naopak ľahšie cigarety.
  3. Dym cigaretu až do polovice.
  4. Po fajčení umyte popolník a odložte ho.
    spôsoby, ako prestať fajčiť navždy

Mnohí psychológovia tiež odporúčajú zvláštne informácieprvý pohľad. Aj keď prestanete fajčiť, na sebe chvíľu noste cigaretu. Koniec koncov, často nás trápi skutočnosť, že konečný zákaz fajčenia. Keď viete, že sú na dosah ruky, a ak chcete byť vždy schopní fajčiť (ale nechcete), ako sa zbaviť závislosti na nikotíne bude jednoduchšie.

Ďalším tipom je, ako prestať fajčiť navždy: vyhnúť sa spoločnosti fajčiarov. Mnohí sú oveľa ľahšie zvládnuť závislosť od nikotínu, ak nie sú obklopení fajčiarmi. Ak sú vaši príbuzní silní fajčiari, nebudete s nimi samozrejme schopný komunikovať, ale môžete požiadať ich, aby nefajčili aspoň v dome, ale aby ste sa niekde vzdialení.

Ďalším spojencom fajčenia je alkohol. Počas obdobia odmietnutie cigariet nie je najlepší piť alkohol, pretože aj v stave miernej opitosti ruku zradne siahnuť po cigarete.

jediný spôsob, ako prestať fajčiť navždy

V každom prípade, jediný spôsob, ako prestať fajčiťnavždy - stlačte vôľu do pästi. Nechcem povzbudzovať, aby ste boli "poslednou" cigaretou, držte sa v ruke a za žiadnych okolností začnite znovu fajčiť. Po niekoľkých mesiacoch abstinencie sa budete cítiť oveľa lepšie a nikdy nechcete prestať fajčiť, alebo dokonca stáť vedľa fajčiara. Milióny ľudí sa vyrovnávajú s nikotínovou závislosťou, môžete!

</ p>
páčilo sa:
0
Súvisiace články
Ako prestať fajčiť a nezvyšovať váhu.
Niakoretová omietka: fajčiť alebo nefajčiť?
Ako prestať fajčiť a nie je lepší?
Prestaňte fajčiť raz a navždy. Má byť prepustený
Ukončenie fajčenia: abstinenčné príznaky,
Harm E-cigareta
Zamyslite sa znova - fajčenie bolí
Je možné prestať fajčiť?
Ako rýchlo a bezbolestne prestať fajčiť?
Populárne príspevky
hore