Aké šaláty môžete konzumovať? To je to, o čom budeme diskutovať v tomto článku. Okrem toho sa vaša pozornosť bude venovať receptom na veľmi jednoduché a výživné pokrmy, ako aj ich zloženie a recenzie.
O tom, aký druh šalátu môžete variť pre dojčeniemama, nevie každého kuchára. Koniec koncov, žena, ktorá práve porodila, by mala dodržiavať určité pravidlá výživy. Na jednej strane by potravina mala byť rôzna a užitočná, aby dieťa dostávalo všetky potrebné vitamíny a minerály. Na druhej strane potraviny, ktoré konzumuje mladá matka, môžu spôsobiť alergickú reakciu a spôsobiť problémy so žalúdkom dieťaťa a zvýšenou tvorbou plynu. Preto všetci zástupcovia slabšieho pohlavia s novorodencami by mali byť opatrnejší pri výbere zložiek na šalát.
Aké šaláty môžu matky dojčiť a ktoré nie sú? Toto sú známe iba odborníkom. Podľa ich názoru by sa žena v práci mala počas prvých 2 až 3 mesiacov vyhnúť používaniu prísad, ktoré môžu spôsobiť alergie na dieťa. Patria medzi ne orechy, morské plody, majonéza, citrusové plody, sójová omáčka a iné.
Tiež by ste mali vylúčiť zo stravy paradajky, červené jablká, cukrovinky, exotické ovocie a zeleninu.
Po odchode dieťaťa do 3 mesiacov môžu byť uvedené zložky postupne zahrnuté do šalátov.
Napriek prevládajúcemu názoru môžu ženy, ktoré dojčia, používať mnoho rôznych produktov. Hlavná vec je, že nepôsobia ako alergény a nespôsobujú nežiaduce reakcie dieťaťa.
Zvážte najjednoduchšie recepty jedál, ktoré sú ideálne pre ženu, ktorá porodila.
Šaláty, ktoré môžu každý deň podávať matke, by mali byť čo najživenejšie. Môžu obsahovať:
Aké šaláty môžu matky používať po narodení? Odporúčame pripraviť šalát nazvaný "Výživný".
Kuracie vajcia sa čistia a nakrájajú na kocky. Potom sa k nej pridajú rozdrvené konzervované tuniaky alebo ančovičky. Zmiešaním prísad rozložili varené fazuľové struky, roztrhané listy šalátu, kocky sladkej zelenej papriky a krúžky olív.
Akonáhle sú všetky ingrediencie dohromady v jednej miske ochutené korením a olejom. Tento šalát sa veľmi ľahko pripravuje. Okrem toho je pomerne bohatý a bohatý na bielkoviny a aminokyseliny.
Aké šaláty môžete konzumovať? Recepty na takéto jedlá by mala byť známa každej žene.
Ak chcete pripraviť šalát s názvom "Spicy", budeme potrebovať:
Aké šaláty môžu dojčiace matky zahrnúť do stravy? Takéto jedlá by mali obsahovať iba povolené produkty.
Mäkký a zrelý kivi je dôkladne umytý a vyrezanýkôra. Potom sa rozdrví na malých plátkoch. Z mladých cukiet je tiež odstránená kôra. Je to zem na "kórejský" strúhadlo. Obe zložky sa skombinujú v jednej miske a potom sa pridá roztrhané šalátové listy, mäkký tvaroh a strúhaný parmezán. Po pridaní prísad a ochutenia s rastlinným olejom sa šalát rozloží na tanier a podáva sa na stôl.
Takáto nezvyčajná kombinácia výrobkov robí toto jedlo obzvlášť chutné a pikantné.
Ak narodenie dieťaťa padlo na Nový roksviatky, malá matka by si mala pripraviť samostatný stôl. Koniec koncov, tie výrobky, ktoré sme použili na prípravu slávnostnej večere, je zakázané používať ženu, ktorá práve porodila. Preto vám odporúčame zakúpiť nasledujúce zložky:
Pripraviť takú občerstvenú jedláPoužívajte iba strava z hydinového mäsa. Je varené a potom rozdrvené tenkými slamami. Podobne, obruste zelené jablko (môžete použiť strúhadlo). Pokiaľ ide o avokádo, je rozdrvené v malých kocky.
Keď sú všetky zložky rozomleté,Pridal roztrhané listy šalátu, korenín a limetového džúsu. Po zmiešaní výrobkov získali originálne a výživné občerstvenie, ktoré je ideálne na dovolenku.
Teraz už viete, čo nové šalátyMôžete použiť sestier na slávnostnú večeru. Ak potrebujete urobiť denné jedlo, odporúčame použiť produkty ako:
Tento šalát sa robí za pár minút. Predvarená šošovka sa položí do misy a potom sa k nej pridá zelené jablko, nakrájané tenké plátky. Potom sú prísady posypané čerstvou rukolou a ochutené rastlinným olejom.
Ako viete, šošovka obsahuje veľavitamíny, železo a aminokyseliny, takže tento šalát bude užitočný nielen pre dojčiace matky, ale aj pre ľudí, ktorí majú nedostatok týchto prvkov.
Teraz máte všeobecnú predstavu o tom, čošaláty môžu byť použité dojčiacim matkám po narodení dieťaťa a ktoré nie. Ak nemôžete odmietnuť jedlá, ktoré sú vám známe, ale obsahujú zakázané ingrediencie, odporúčame ich jednoducho vylúčiť.
Napríklad, šalát "Caesar" zahŕňa paradajky. Aby nedošlo k alergickej reakcii dieťaťa, takáto zelenina by sa nemala pridávať do misky.
Pre prípravu lahodného občerstvenia budeme potrebovať:
Pripraviť šalát "Caesar" pre ošetrovateľstvomatka, je potrebné používať iba čerstvé kuracie prsia. Maso je dôkladne umyté a potom varené v slaných vodách. Potom odstráňte kosti a pokožku. Zvyšná buničina sa rozreže na stredné kocky.
Akonáhle sú prsia spracované, pokračujteprípravu iných zložiek. Aby ste to urobili, vezmite si chlieb z šedej pšenice a nakrájajte ju slamou. Ďalej sa rozotrie na panvici, pridáme olej a smažíme, až kým nebude křupavý.
Po ochladení pšeničnej toasty pokračujtetvorba šalátu. Ak to chcete urobiť, použite veľkú misku. Tu položte listy šalátu, roztrhané na kúsky a potom pridajte kocky vareného kuracieho mäsa, sezamových semien a chrumkavého toastu. Všetky vyššie uvedené produkty sú očistené rastlinným olejom a rozotrené do riadu.
Na samom konci sa každá časť misky podáva s strúhaným syrom a okamžite sa podáva dojčiacim matkám.
Ako môžete vidieť, počas laktácie môžete použiťúplne odlišné šaláty s rôznymi zložkami. Podľa názorov dojčiacim matkám, nasledujúce pravidlá pre prípravu týchto jedál, budete nielen získať veľmi chutné a krásne, ale zdravé a výživné občerstvenie. Ozdobia slávnostné a jednoduché jedálenské stoly, rovnako ako veľa nových vkusov.
</ p>
