K dnešnému dňu tento druh športu, ako napríklad box,je veľmi populárny medzi ľuďmi. Mnoho teenagerov alebo dokonca dospelých je zapísaných do športových sekcií, aby zvládli toto bojové umenie. Mnohí veria, že box je jednoduchý a ľahko sa naučiť. To však zďaleka nie je. Začiatočníci potrebujú zvládnuť najprv základné pohyby a potom identifikovať najefektívnejšie kombinácie úderov v krabici a súčasne študovať techniku ochrany.
V krabici je malý počet rôznychtypy štrajkov, ktorých výkonnosť sa medzi profesionálnymi športovcami dovedie k dokonalosti. Všetky údery môžu byť pripojené v úplne inej sérii. Vôbec nie je potrebné, aby víťazstvo v kruhu bolo schopné vykonávať zložité kombinácie úderov v krabici. Hlavná vec bojovníka je, že je možné aplikovať základné prvky v kruhu kvalitatívne a včas. Dobre vypracovaný priamy alebo bočný dopad je oveľa účinnejší ako dlhá séria, vykonaná s chybami. Niektorí hviezdní boxeri, ktorí majú veľký počet pásov, používajú v boji len pár úderov. Ale oni sú takí ostrí, že ich súper, dobre vediaci svojho partnera, im nedokáže odolat.
Aby sa športovec uľahčil štúdiu kombinácií úderov v krabici, pravá a ľavá sú identifikované v hlave a vpravo a vľavo v tele.
Akákoľvek kombinácia útokov z veľkej vzdialenostizačína priamym a potom už existuje veľké množstvo variácií. V boxe je jedným z najčastejšie používaných väzov "deuce". Klasické "deuce" v krabici sa nazýva séria "vľavo a potom pravá ruka priama rana."
Prvý pohyb sa vykonáva s prednou rukou. Všetko závisí od stojanu boxera. Náraz s rukou, ktorá je mierne dopredu, sa zvyčajne uplatňuje bez toho, aby do nej bola vložená žiadna sila. Boxeri obvykle určujú správanie súpera prvou ranou. Často sa stáva, že prvý predný beat hrá úlohu funt. Cvičenie po druhom sa neočakávane aplikuje na súpera s maximálnou silou.
Ale okrem klasickej "deuce", tam súiné zmeny. Napríklad prvá rana môže byť zameraná na hlavu a na ďalšiu, hlavnú, do tela. Do a naopak - najprv priamo na telo a potom na hlavu. Táto verzia "dvoch" sa vykonáva z blízkej vzdialenosti.
Kombinácia úderov v krabici sa musí vykonať v správnom čase. Súčasne je najprv potrebné vykonať zásahy alebo iné akcie, aby sa útok neočakával.
Dokonca aj najjednoduchšia kombinácia úderov v škatulisa musí vykonať technicky. Štiepne športovec by sa mal vykonať s minimálnymi prestávkami. To znamená, že druhá rana dvoch je bezprostredne po prvej. Z rýchlosti sekundy závisí jeho účinnosť. Navyše môže súpera využiť pauzu a zaútočiť na zraniteľnú chvíľu pre vás. Preto by športovec mal vždy pamätať na ochranu. O tom, nezabudnite pri realizácii kombinácie úderov v krabici. Pre začiatočníkov je dôležité priniesť techniku vykonávania úderov do automatizmu.
Pri použití prieskumnej rany s prednou rukouRameno by malo byť uvoľnené. Koleno druhej ruky by malo chrániť pečeň a päsť - bradu. Pri aplikácii druhého zdvihu by mal nastať malý obrat v ramenách. Preto je rána silnejšia ako pri jedinom práve. Počas druhého útoku sa ľavá ruka vráti a chráni tvár. Pri kreslení dvojice je dôležitá práca nôh. Po tejto klasickej kombinácii môže športovec pokračovať v útoku alebo odskočiť.
V boxe av iných formách bojových umení súpodobné kombinácie. Zväzky úderov v škatuli by mali byť primárne účinné. Napríklad, často v tejto podobe bojových umení nájdete kombináciu "postmanovej rany". Skladá sa z dvoch úderov s ľavou rukou a potom s pravou. Vďaka rýchlemu ľavému úderu boxer znižuje vzdialenosť v boji. Táto kombinácia je veľmi efektívna. To je dôvod, prečo je tak často používaný v boxe. Táto kombinácia musí byť sprevádzaná prácou na nohách. Počas úderu sa športovec presunie na súpera, aby účinne držal hlavný úder pravou rukou. Údery s ľavou rukou by mali byť vykonané čo najrýchlejšie.
V tejto forme sú rôzne zväzky úderovšport ako box. Kombinácia úderov, ktoré by mala trénovať väčšinu času, môže byť vykonaná "trojkou". "Postman štrajk" je tiež zvyčajne odkazoval sa na tento zväzok. "Tri" sa nazývajú dva plné údery, ktoré sú oddelené pravou rukou. Prvý úder je krátky, slúži na skrátenie vzdialenosti. Posledná je posledná.
Často sa však stáva treťou priamkouvplyv spôsobený zmenšením vzdialenosti nie je praktický. V tomto prípade je posledná priamka nahradená bočným nárazom. Existujú úplne odlišné varianty "trojky".
Thajský box je pomerne mladý bojart. Každý, kto niekedy videl bojuje s úplnou istotou povedať, že táto forma bojových umení je najviac traumatizujúce bojové umenia. Stíhačky v krúžku používajú veľa rôznych kombinácií. Faktom je, že v thajskom boxe je arzenál úderov oveľa širší ako klasický. V thajskej verzii sú povolené klopy, holenné ramená, paže a lak. Ten je považovaný za najnebezpečnejšie.
Kombinácia úderov v thajskom boxe je veľmipestrá. Medzi hlavnými väzbami, ktoré môže začiatočník vykonávať, možno rozlíšiť nasledujúce možnosti. Na úspešné vykonanie kombinácií je nevyhnutné, aby oponent dostal do obrany. Keď vykonáva výplne, nie je vhodné robiť sériu. V ideálnom prípade by súper po ľavom úderu mal ísť do obrany.
Počas ľavého priameho nárazu sa musí vyskytnúťzblíženie s rivalom. Ihneď po prvom útoku by malo byť lokty v hlave dierované. S úspešným úderom z lakťa, bojovanie v thajskej boxe končí čoskoro, pretože je to najťažší úder. Ak bojovník stále stojí na nohách, dôsledne sa zblíži a koleno do pečene.
Kombinácia, ktorá je veľmi častáThajský box: bojovník má nohu na prvé bývanie, a potom je to v hlave. Táto kombinácia je veľmi efektívna. Používa sa aj ako obranu proti útokom súpera. Vo výcvikových športovcov a utrácať stovky časov týmto spôsobom vykonať počas boja na jeho stroji.
Thajský box vyžaduje dobrú výcvik od bojovníka. Ak chcete vykonať kopy s nohami, potrebujete dobrý úsek a dlhý tréning. To je dôvod, prečo milovníci zriedkavo používajú svoje nohy v súboji. Ale je to po tom, ako dostaneme nohu do hlavy, ktorá predčasne končí zápasy v tomto športe. Stíhač musí tiež vedieť, ako sa brániť pred takýmito útokmi. V opačnom prípade môže jedna vynechaná stávka spôsobiť súboj a spôsobiť vážne zranenie. Thajský box je šport, v ktorom chyby počas bitky často viedli k vážnym následkom. Ak chcete vykonať ranu z lakťa, musíte sa najprv dostať k súperovi. Takáto rana sa zvyčajne vykonáva po vykonaní rôznych väzov. Nepriateľ musí prejsť do obrany kvôli jeho účinnej realizácii, inak je lepšie ho nepoužívať.
Začiatočník športovec musí pamätať na túto siluvplyv závisí od práce mnohých svalov. Nohy, tlač, svaly tela, ramená, predlaktia a ruka by mali byť zahrnuté do nárazu. S cieľom rozvíjať potrebné svaly v tréningových športovci vykonávajú hádzanie vážený lopta robí skákanie z nízkej squate, Push-up s skoky, hodiť činku pred vami sú v zábere s činkami alebo váženie. Existuje veľké množstvo cvičení, ktoré zvýšia silu vášho vplyvu. Hlavnou vecou nie je zabudnúť na správnu techniku jeho implementácie.
Najrozličnejšie zväzky úderov nájdete v sekciiako napríklad boxovanie. Najlepšia kombinácia úderov je predmetom neustáleho tréningu a výskumu špecialistov. Najefektívnejšie môžu byť jednoduché zväzky s včasným útokom a presným zásahom. K tomu je potrebné zdokonaliť každý pohyb dobre v tréningu.
</ p>
