Žijeme v storočí všeobecného napätia, a toje vyjadrený aj v držaní tela: krk je natiahnutý dopredu, ramená doslova redukované, ako keby každá minúta čakala na útok. Nie je prekvapujúce, že bolestivé podmienky vznikajú v dôsledku takéhoto napätia. Zvyčajná relaxačná masáž krku a ramien sa doslova vráti do života!
Po prvé, musíme okamžite načrtnúť hranicu, pre ktorúnie je potrebné vstúpiť - manuálna masáž môže byť dôveryhodná len skúsenými kvalifikovanými odborníkmi. Všetko, čo sa robí v priateľstve, či už v relatívnej alebo na seba-masážnej úrovni, je relaxačná masáž krku a ramien, nie je ani menej efektívna, ale na presne vymedzené účely. Takže pravidlá zvyčajnej masáže: nevyzerajte a hlavne nehýbte nervové uzliny. Nedrvte, nesnažte sa "skrútiť" svaly. Funkcia relaxačnej masáže, toto zlepšenie krvného zásobenia, čo vedie k mäkkým tkanivám, zbaviť sa nadmerného napätia, okysličeného. Zlepšené zásobovanie krvou zmierňuje únavu.
Ako to urobiť masáž krku, ak nie je nikto zveriť túto masáždôležitý postup? Na začiatok je potrebné zvládnuť takýto základný príjem ako brúsenie. Tento postup sa vykonáva aj na vrchole oblečenia so suchými rukami bez prídavných prostriedkov, a preto je možné v prípade potreby vykonať nezávislé masáže krku a krku v akomkoľvek vhodnom čase. Napríklad v práci, doslova za päť minút, môžete obnoviť vyčerpané sily, obnoviť funkčnosť, ak dôrazne trieť oblasť krčka maternice. Trochu tajomstvo: zbaviť ospalosti, ticho a jemne pretrel krk vzadu a po stranách, a dôraznejší odreniny uši, doslova svetlu červené - klope na náhle nutkanie k spánku. Raziraniya krku je lepšie zastaviť s výskytom rovnomerného tepla, ale ramená môžu byť masírované a až do svetla pálenie v mäkkých tkanivách.
Ľahká masáž krku a ramien sa vykonáva trením,pokolachivayuschimi a mnuschimi pohyby. A musíte začať s brúsením, potom ľahko stlačiť ramená, ale krk nemusí byť zriedený, a tiež poraziť. Na krk stačí celé trieť dlane, závažnejšie účinky môže dôverovať iba kvalifikovaný masér. Dôvody tejto opatrnosti sú odôvodnené, na krku sú veľké krvné cievy a sú umiestnené v tesnej blízkosti povrchu pokožky. Ospalá tepna a jugulárna žila nie sú chránené kosťami, ako veľké cievy vo vnútri hrudníka, masáž krku a ramien v rukách amatéra môže viesť k negatívnym následkom. Extrémna opatrnosť by mala byť prominaetsya krk zozadu, poškodenie nervových zakončení môže byť aplikovaný v nevhodnú tlačiť, a ak už máte osteochondróza krčnej chrbtice, to je najlepšie zabudnúť na iniciatívu.
Vynikajúce výsledky prinášajú rôznemasérky, stačí vybrať model, ktorý je pre vás vhodný. Valce, gule, špeciálne masérske figúrky - to všetko pomáha relaxovať. Je zrejmé, že po masáži sú narovnávané ramená, presnejšie a správnejšie držanie tela. Vzhľadom na to, že svaly sa uvoľňujú, nervové zakončenia sú upnuté. Už dlho nebolo tajomstvom, že príčinou bolesti hlavy môže byť presne nadmerné napätie svalov v ramenách a krku.
Elektrické masážne prístrojedovoľte ešte rýchlejšie a účinnejšie odstrániť pocit napätia. Niekedy sa zdá, že po osadení na krku sa natiahne reťazec, pre ktoré neustále niekto ťahá - je najživšia svedectvom o masáži a ten pocit Chcem sa zbaviť rýchlo. Ruky sa inštinktívne stretávajú s tromi bolestivými miestami, takže aj samotné telo nám signalizuje, že je potrebná masáž. Zostáva len počúvať tieto signály a zbaviť sa nepríjemných pocitov.
</ p>
