Každý vie, že fajčenie škodí zdraviu nášho tela. Avšak pochopenie tohto, ľudia stále naďalej fajčiť.
Je opäť potrebné pripomenúť, že kvapka nikotínuzabije koňa. Ministerstvo zdravotníctva Ruska už varovalo a boli vytlačené obrázky s hroznými chorobami na baleniach a zvýšili sa ceny a ľudia stále platia peniaze, aby stratili svoje zdravie.
Čo povedať, fajčiarske dievčatá kupujú "najviacdrahé "- je to žltkasté zuby, zlý dych a rýchle starnutie pokožky. Je pravdepodobne teraz módne a neoceniteľné zdravie sa rovná cene jedného balenia cigariet.
Treba poznamenať, že jedna údená cigaretaovplyvňuje zdravie srdca, napríklad 50 kilogramov nadváhy. Nemožno poprieť, že fajčenie je závislosť, aj keď ľahké. Mnohí s touto skutočnosťou nesúhlasia, ale potom prečo nemôžu prestať fajčiť?
Tento článok vám pomôže zbaviť sa fajčenia raz a navždy. Obsahuje všetky známe spôsoby boja proti fajčeniu.
Takže pri rozhodovaní o prestávke fajčiť je najdôležitejšie -prispôsobiť sa. Po prvé, život z toho sa nezmení a nebude mať žiadne následky pre telo, dokonca ani minimálne. Dokážte, že ukončenie je jednoduché. Predstavte si, že ste nikdy nefajčili alebo nefajčili, ale v minulom živote. To vám pomôže bojovať proti túžbe vziať cigaretu do rúk.
Ale keďže už si veľký chlapec, rozhodneš saprestať fajčiť, musíte nájsť to, čo máte radi, odmeniť sa za takýto čin. Napríklad ísť na zubára a robiť profesionálne čistenie zubov je jediným príjemným postupom pre zubára. Ak je to otázka dievčaťa - že zostúpiť alebo ísť do salónu krásy, robiť kúpeľné procedúry na kožu alebo kúpiť alebo omladiť krém. Po takýchto daroch jednoducho nechcete minúť peniaze na cigarety znova. Ale potom sa veľa pýta na takú otázku: "Prestal som fajčiť - aké príznaky očakávam?" Niekedy sa hlad z nikotínu porovnáva s bežným hladom. Predstavte si, že ste na strave. Ako prestať fajčiť a nezvyšovať hmotnosť, prečítajte si nižšie.
V súčasnosti je táto otázka veľmi vážnamnohých krajinách sveta. Viac ako polovica tehotných žien fajčí. Štúdie preukázali, že fajčenie počas tehotenstva spôsobuje, že dieťa má hladovanie kyslíkom, čo môže v budúcnosti ovplyvniť jeho intelektuálny vývoj. Aj fajčenie spôsobuje, že placenta je veľmi tenká, z čoho ženy, ktoré fajčia, často majú sebestačnosť, sa narodia predčasne narodené deti. A novonarodené majú fyzické abnormality, duševné poruchy. Navyše pôrod pre toto dieťa sa stáva veľkým stresom.
Naposledy sa objavil tento problémveľa mýtov. Napríklad: prestať fajčiť počas tehotenstva bude stresom pre telo. Toto je klam. Je možné a nevyhnutné okamžite hádzať zlé zvyky, akonáhle sa dozviete o tehotenstve. Nech je to stres pre vaše telo, ale pre dieťa bude stresujúce, že budete aj naďalej fajčiť. Aj dieťa bude mať závislosť na nikotíne a keď sa narodí, dôjde k zdravotným problémom.
Druhý mýtus - môžete fajčiť v prvých termínochtehotenstvo. Toto je klam. Fajčenie v prvých týždňoch je najnebezpečnejším, pretože plod ešte nie je chránený placentou, čo spôsobuje rôzne intrauterinné ochorenia. Ak fajčíte počas tehotenstva, zlomíte nielen svoj život, ale život svojho nenarodeného dieťaťa a je to veľmi drahé!
V súčasnosti sa na trhu objavili pilulky,prestať fajčiť. Všetky lieky majú odlišný spôsob pôsobenia a vplyv na rôzne zmysly. Tu sú niektoré príklady toho, ako si vybrať najvhodnejšie pre vás.
Názov lieku | Princíp činnosti |
"Nicorette" (žuvačka, tablety, omietka) | Interakcia s periférnymi a centrálnymireceptorov, aktivovaných nikotínom (n-holinoretseptoriu). V niektorých prípadoch ich rozrušuje, v iných ich blokuje. Tiež pôsobí na centrálny nervový systém, čo ovplyvňuje obsah a uvoľnenie mediátorov v koncoch neurónov, čo uľahčuje "abstinenčný syndróm". |
"Tabex" (tabliet rastlinného pôvodu) | Vo svojom zložení majú tieto tablety alkanoidový cytosín, ktorý pôsobí na rovnaké receptory ako nikotín, čo vám umožní zabrániť ich spojeniu. |
"Bryzantine" (homeopatické tablety) | Táto droga neobsahuje látky,podobne ako nikotín. Môže sa nazývať antidepresívum a antioxidant. Ak sa príznaky prejavujú znížením chuti do jedla, poruchami spánku, malátnosťou, letargiou, potom táto droga pomôže vyrovnať sa s nimi. |
"Býčie zápasy" (pilulky) | Prípravok má vo svojom zložení byliny kalamusu,ktoré spôsobujú nechutné pocity aj z myšlienky fajčenia. Ako to funguje? Zároveň fajčil cigaretu a užívania tohto lieku sú nevoľnosť, závraty a búšenie srdca, a fajčiari majú hodiť cigaretu, alebo reakcie v tele zvýši. |
Takže každá droga bojuje s rôznymipríznaky ukončenia fajčenia. Tiež je potrebné mať na pamäti, že všetky pilulky, ktoré majú prestať fajčiť, majú rôzne kontraindikácie a praktické sú zakázané tehotné a dojčiace. Berte ich na odporúčanie lekára-odborníka na narcológiu.
Ďalšou otázkou, ktorá sa zaoberá všetkými fajčiarmi, je, ako prestať fajčiť a nie znižovať váhu. Áno, bohužiaľ, v 85% prípadov existuje pri odmietaní fajčenia sada váhy. To sa deje z niekoľkých dôvodov.
Malo by sa okamžite poznamenať, že žiadna strava v tomtoprípad nepomôže. Stáva sa to preto, že počas obdobia zlyhania telo už prežíva obrovský stres a ak je to aj potravina, ktorá sa odoberie, potom je zabezpečená porucha.
Ukázalo sa, že riešenie tohto problému leží na povrchu. Najprv si zvoľte to, čo môžete vždy občerstviť. Môže ísť o sušené ovocie, med, zeleninu a ovocie, ako aj zeleninu.
Po druhé - napíšte dennú stravu pre seba. Jedlo by malo byť v pare, varené alebo pečené, ale zároveň by ste sa mali radi, to znamená, že musíte variť to, čo máte radi.
Ideálne riešenie problému boja proti prírastku hmotnostimôže byť denné cvičenie. Môže to byť normálny náboj alebo jóga. Správne dýchanie a psychologické účinky posledného druhu telesnej aktivity umožnia prestať fajčiť a nezvyšovať hmotnosť.
Ako povedal veľký psychoanalytik Freud, fajčenieJe vrodený zvyk sania. Takže sací reflex tiež pomôže s "abstinenčným syndrómom". Rôzne cukríky, sladkosti, atď., Najlepšie zo všetkých - bez cukru.
Je potrebné pokúsiť sa udržať váhu preniekoľko mesiacov. Mimochodom, alkohol je škodlivý pre tento organizmus. Keď človek pije, chce jesť a fajčiť, tak sa snažte otestovať osud a zabudnúť na alkohol na chvíľu, prestať fajčiť a nezvyšovať váhu.
Ako viete, existuje sto a jedna metóda na hodeniefajčenia. Môžete si dlho myslieť a vybrať, ktorý spôsob, ako prestať fajčiť, je najefektívnejší. Existuje však jedno tajomstvo - je to, že neexistuje žiadne tajomstvo! Najdôležitejšia vec je, že si to chcete sami. Nikto okrem nás nevytvára náš život.
Ak sa nechcete vzdať vášho zlého zvyku, žiadne lieky, knihy, zdravé jedlá ani cvičenie vám pomôžu.
A výrok "Viem, ako prestať fajčiť, ja sámhodil desaťkrát "bude o vás. Je dobré, ak vás vaša rodina alebo priatelia podporujú alebo prestali fajčiť s vami. Táto podpora vám pomôže efektívne sa rozlúčiť so zlým zvykom. Motivujte sa, rozhodnite sa raz a navždy, že fajčenie nie je pre vás, a potom všetky metódy prestať fajčiť budú účinné a určite pomôžu.
Po prečítaní tohto článku môžete byť znovaísť a fajčiť cigaretu. Použite všetky tipy, ktoré sú uvedené v tomto článku, a nájdite najefektívnejší spôsob, ako prestať fajčiť práve pre vás. Požiadajte o pomoc príbuzných, nechajte ich zastaviť a pomôžte v tomto náročnom čase. Odmietanie fajčiť nebráni tomu, aby ste žili, ale skrášľuje váš život len s novými dojmami!
</ p>
